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발뒤꿈치 갈라지는 현상, 단순 건조가 아닐 수 있어요 어느 날 아침, 양말을 신으려다 말고 멈춰 섰습니다. 양말에 실오라기처럼 걸리는 느낌이 났기 때문이었죠. 고개를 숙여 보니, 발뒤꿈치가 마치 마른 논바닥처럼 쩍쩍 갈라져 있었습니다. “아, 보습제를 깜빡했나 보다.” 대수롭지 않게 넘기고 또 하루를 보냈습니다.그런데 시간이 지날수록 걸을 때마다 약간의 따끔거림, 목욕 후 타월에 걸리는 껄끄러운 느낌, 그리고 점점 깊어지는 균열이 눈에 띄기 시작했죠. 처음엔 ‘건조해서’라고만 생각했던 발뒤꿈치, 그 뒤에 숨어 있는 이야기들을 하나씩 꺼내보고 싶어졌습니다.발뒤꿈치, 그냥 단순 피부가 아닙니다발뒤꿈치는 우리 몸에서 가장 많이 압력을 받는 부위예요. 하루 종일 걷고 서고 뛰는 동안 그 무게를 가장 많이 떠안고 있으면서도 늘 말없이 우리를 지탱해주죠.그래서일까요... 2025. 7. 20.
머리카락이 평소보다 많이 빠진다면, 몸속의 균형에 문제가 있다는 신호일 수 있어요 아침에 베개 위에 떨어진 머리카락, 샤워 후 배수구에 엉켜 있는 긴 머리카락들. 방안에 여기저기 떨어진 머리카락들, 처음엔 대수롭지 않게 넘기지만, 어느 날 문득 ‘이게 너무 많은 거 아닌가?’ 하는 생각이 들기 시작합니다. 머리카락 빠짐이 반복될수록 거울 속 내 모습도 낯설게 느껴지곤 하지요.탈모는 흔히 나이가 들어가면서 겪는 자연스러운 현상으로 여겨지지만, 때론 그것이 몸속 어딘가에서 벌어지고 있는 불균형의 조용한 신호일 수 있습니다. 우리의 몸은 아주 미세한 변화에도 민감하게 반응하고, 머리카락은 그 반응을 가장 먼저 보여주는 ‘안테나’와도 같습니다.정상적인 머리카락 빠짐은 어느 정도일까?건강한 사람도 하루에 50~100가닥 정도는 머리카락이 빠집니다. 이는 자연스러운 생리 현상이며, 대부분 다시 .. 2025. 7. 19.
손발 저림이 반복된다면, 단순 혈액순환 문제가 아닐 수 있어요 어느 날 갑자기, 컴퓨터 키보드를 치고 있는데 손끝이 따끔거리기 시작합니다. 처음엔 단순히 오래 타자를 쳐서 그런가 싶다가도, 반복되는 감각 이상에 문득 불안해집니다. 밤중에 발이 찌릿하고 아파 잠에서 깨기도 하고, 겨울만 되면 손이 얼음장처럼 차가워지는 느낌에 깜짝 놀라기도 하지요.‘순환이 안 돼서 그런 거야’, ‘좀 움직이면 괜찮아지겠지’ 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이런 손발 저림은 몸속에서 벌어지고 있는 여러 신경·혈관·호르몬의 미세한 불균형에서 비롯된 것일 수 있습니다. 그리고 이런 변화는 시간이 지나면서 점점 더 큰 문제로 번질 수 있기 때문에, 그 시작점에서 주의를 기울이는 것이 무엇보다 중요합니다.단순한 감각 이상일까, 아니면 신경의 경고일까손발 저림은 의학적으로는 ‘말초 감각 이상’ 혹은 .. 2025. 7. 17.
손톱이 울퉁불퉁하거나 갈라진다면, 내 몸에 무슨 변화가 생긴 걸까요? 무심코 손톱을 깎다가 문득, ‘어? 내 손톱이 왜 이렇지?’ 하고 놀란 적 있으신가요? 울퉁불퉁하거나, 얇게 갈라지고, 탄력이 없어져 쉽게 부러지는 손톱을 보고 있자면 단순히 손을 거칠게 쓴 탓이라 생각하기 쉽습니다. 하지만 손톱은 우리 몸 안에서 일어나는 작은 변화들을 가장 먼저 알려주고, 확인할수 있는 신호등 같은 존재입니다.피부, 모발, 손톱은 몸속 영양 상태와 호르몬 균형, 면역력 등을 반영하는 바깥 창입니다. 즉, 손톱에 생긴 미세한 변화조차도 몸속 어딘가에서 균형이 흔들리고 있다는 의미일 수 있다는 말이지요.건강한 손톱은 어떤 모습일까요?건강한 손톱은 반투명하면서도 윤기가 돌고, 단단하며 매끄럽습니다. 눌렀을 때 너무 무르지도, 지나치게 딱딱하지도 않아야 하며, 쉽게 갈라지거나 들뜨는 현상 없.. 2025. 7. 15.
식후 가슴이 답답하고 트림이 자주 나온다면? 위장과 식도 건강의 경고일 수 있어요 누구나 한 번쯤은 경험했을 겁니다. 식사를 마치고 난 뒤, 가슴 부분이 이상하게 막힌 듯 답답하고, 트림이 연달아 나오는 느낌. 그 순간은 단순히 과식을 했나 싶어서 그냥 넘어가지만,, 그 증상이 반복된다면 조금은 의심해서 진지하게 생각해봐야 할 것입니다.우리 몸은 식사 후, 위와 식도가 유기적으로 움직이며 음식물을 소화시킵니다. 하지만 이 과정에서 뭔가 작은 균형이 깨지기 시작하면, 그 첫 번째 신호는 아주 소소하게 ‘답답함’과 ‘트림’으로 나타납니다. 그리고 이 사소한 증상들이 반복될수록, 우리 몸은 점점 더 큰 이야기를 하고자 하는지도 모릅니다.트림과 답답함, 왜 생기는 걸까?트림은 위 속의 가스가 식도를 통해 밖으로 빠져나오는 자연스러운 현상입니다. 하지만 자주 하거나 소화가 되지 않은 듯한 더부.. 2025. 7. 14.
혀에 생긴 설태 – 간이나 위 건강의 신호 어느 날 문득 거울을 보다 입을 벌리고 혀를 내밀었는데, 혀 위가 하얗게 덮여 있는 걸 본 적 있으신가요? 양치질도 잘했는데 왜 이렇지, 하며 물 한 모금 마셔보고 손가락으로 문질러도 지워지지 않는 그 하얀 막. 그게 바로 설태입니다.설태는 누구에게나 생길 수 있고, 일시적인 경우도 많습니다. 하지만 그 색과 두께, 위치에 따라 우리 몸의 상태를 조용히 알려주는 신호가 되기도 합니다. 특히 간이나 위장의 피로, 기능 저하와 밀접한 관련이 있다는 점에서, 무심코 넘기지 말아야 할 몸의 작은 목소리이기도 하지요.설태는 왜 생길까요?설태는 죽은 세포, 침, 세균, 음식물 찌꺼기가 혀 표면에 모이면서 생깁니다. 우리 몸이 신진대사를 하며 자연스럽게 배출하는 노폐물도 함께 포함돼 있죠. 그래서 건강한 사람도 아침.. 2025. 7. 13.

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